Tortitas alegra-mañanitas con arándanos

Estas tortitas son ligeras, esponjosas y con todos los beneficios de los arándanos, de modo que son perfectas para desayunar. Se preparan rápidamente y, gracias a la avena y las nueces, te mantendrán con energía toda la mañana.

  • Estas tortitas son ligeras, esponjosas y con todos los beneficios de los arándanos, de modo que son perfectas para desayunar. Se preparan rápidamente y, gracias a la avena y las nueces, te mantendrán con energía toda la mañana.
  • En primer lugar, prepara la salsa de arándanos. Pon los arándanos en un cazo con el azúcar y 2 cucharadas de agua, y mantén el fuego bajo hasta que estén blandos y almibarados, pero enteros. Mantén el cazo caliente.
  • Monta las claras en un bol limpio. En otro recipiente, bate las yemas, la harina, la avena, la leche y el azúcar hasta formar una masa uniforme.
  • Añade los arándanos frescos y las nueces, y a continuación las claras montadas.
  • Calienta una sartén antiadherente con un poco de aceite. Vierte una cucharada de la masa para hacer pequeñas tortitas. Dóralas unos minutos por cada lado, y mantenlas calientes mientras acabas de prepararlas todas.
  • Sírvelas una encima de otra, y decora al final con la salsa de arándanos
Serves: 4
Prep time: 10 Minutos
Cook time: 10 Minutos

Ingredients

Para la salsa de arándanos:

  • 200 g de arándanos BerryWorld
  • 25 g de azúcar glas

Para las tortitas:

  • 2 huevos de gallinas camperas, separa las claras de las yemas
  • 50 g de harina con levadura
  • 50 g de copos de avena
  • 150 ml de leche semidesnatada
  • 25 g de azúcar glas
  • 100 g de arándanos BerryWorld
  • 25 g de nueces, ligeramente picadas
  • 1 cucharada de aceite de girasol

Nutrition

Por 100g Por ración
Energía (KG) 693 1296
Energía (kcal) 166 310
Grasas (g) 6.6 12.3
Grasas saturadas (g) 1.2 2.3
Carbohidratos (g) 23.6 43.9
Fibra (g) 2.1 3.8
Azúcar (g) 12.0 22.4
Proteínas (g) 4.7 8.7
Sal (g) 0.3 0.5