⚖️Une perte de poids plus efficace

Les recherches ont montré que les personnes qui faisaient des régimes à base de fruits et légumes avaient tendance à perdre plus de poids que celles qui n’en faisaient pas.

👩‍⚕️ Une meilleur prévention des maladies

Un examen de 99 études a révélé que les régimes alimentaires riches en aliments végétaux entiers étaient associés à un risque beaucoup plus faible de maladies cardiovasculaires comparé aux régimes alimentaires riches en viande et en produits laitiers.

🌍Une empreinte environnementale plus faible

Des études ont montré que la production d’aliments entiers à base de plantes nécessite moins de terre et d’eau par kg que les produits animaux tout en produisant moins d’émissions de gaz à effet de serre (GES).

De plus, nous croyons fermement que la nourriture est meilleure lorsqu’elle est partagée et appréciée. C’est là que les baies font leur apparition. Celles-ci ajoutent une saveur fantastique à votre assiette et offrent une excellente façon de partager une certaine bonté végétale.

Pour continuer sur les avantages de manger plus de fruits et légumes, pour vous et pour la planète, voici quelques conseils utiles :

🍓 Chacun à son rythme

Il n’est jamais trop tard pour commencer à manger plus de fruits et légumes. Parfois, il est plus facile de faire de petits changements progressifs.

Astuce : Un bol de baies fraîches après le dîner est un très bon moyen de commencer la transition vers un mode de vie plus sain.

🛒Inspirez-vous et faites le tri dans vos placards

Les nouvelles habitudes prennent quelques pré-engagements, alors envisagez de planifier vos prochaines courses autour des aliments que vous voulez inclure (nous avons quelques recettes délicieuses sur notre site internet pour vous aider dans cette phase de transition).

A l’inverse, il est aussi important d’avoir conscience des aliments que vous voulez exclure.

Astuce : Si vous achetez vos produits d’épicerie en ligne, pensez à ajouter vos nouveaux fruits et légumes à vos favoris afin qu’ils s’affichent facilement dans votre panier chaque semaine.

👨‍👩‍👧‍👦 Partagez vos repas

Nous savons tous que la nourriture a meilleur goût lorsqu’elle est partagée avec nos proches. Alors, pensez à partager vos nouvelles expériences de fruits et légumes avec vos amis et votre famille : faites les courses ensemble, cuisinez ensemble et mangez ensemble pour une véritable explosion de saveurs.

Être plus conscient de ce que vous mangez tout au long de l’année est une façon brillante d’apporter des changements sains à votre corps et d’aller vers un monde meilleur.