Rempli de tous les bienfaits des fruits rouges, ce smoothie est un véritable plaisir en tant pour sa texture onctueuse que saveur fruitée.
Mettez une poignée de framboises, une poignée de mûres et une pêche coupée en morceaux dans un blender. Ajoutez une cuillerée de purée d'amande et une cuillerée de yaourt, puis mixez jusqu'à obtenir un mélange homogène. Ajoutez un peu d'eau ou de lait si le mélange est trop épais.
| pour 100g | par portion | ||
|---|---|---|---|
| Énergie (KG) | 305 | 1622 | |
| Énergie (kcal) | 73 | 388 | |
| Graisse (g) | 3.0 | 16.1 | Faible en Graisse |
| Gras saturé (g) | 0.3 | 1.8 | |
| Glucides (g) | 11.1 | 59.3 | |
| Fibre (g) | 4.5 | 24.0 | Source de Fibre |
| Sucre (g) | 6.2 | 33.0 | |
| Protéine (g) | 2.2 | 11.6 | |
| Sel (g) | 0.0 | 0.2 | Très faible en Sel |
| Vitamine A (mcg) | 45.6 | 243.3 | |
| Vitamine C (mg) | 16.8 | 89.4 | Source de Vitamine C |
| Vitamine D (mcg) | 0.0 | 0.0 | |
| Vitamine E (mg) | 1.7 | 9.3 | Source de Vitamine E |
| Calcium (mg) | 40.1 | 214.4 | |
| Fer (mg) | 0.6 | 3.4 | |
| Zinc (mg) | 0.5 | 2.6 |
